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5 dicas para perderes a dependência ao teu telemóvel

És daqueles que não consegue viver sem ter o telemóvel constantemente na mão? Aqui ficam 5 dias para perderes esse terrível hábito.



1. Desligar as notificações

Não sejas sugado do mundo real para o virtual através de um irritante alerta. Desliga-os a todos e vais poupar um “montão” de tempo.

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2. Descobre onde gastas o tempo no teu telemóvel

Se queres deixar de olhar para o teu telemóvel, nada melhor do que ver as estatísticas e ficar a saber donde mais o usas.

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3. Guarda uma parte do teu dia para estares longe do teu telemóvel

Sabias que podes tomar banho, comer, ler e até estudar sem que tenhas por perto o “raio” do telemóvel?



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4. Não utilizar o telemóvel como despertador…

… até mesmo dormir com ele fora do teu quarto pode ser mais saudável!

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5. Visitar um especialista…

Depois de todas estas dicas se não conseguiste ultrapassar o problema, nada melhor que visitar um especialista em saúde mental.

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